Wielrennen | Axel Koenders https://www.axelkoenders.nl/en Fit worden Fit blijven Thu, 19 Jun 2025 10:00:44 +0000 en-GB hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://www.axelkoenders.nl/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon_axel_koenders-32x32.png Wielrennen | Axel Koenders https://www.axelkoenders.nl/en 32 32 Power Smart training https://www.axelkoenders.nl/en/power-smart-training/ Thu, 19 Jun 2025 09:52:57 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377408 Gisteren weer de jaarlijkse video opnamen gemaakt voor een promotiefilmpje van de Power Smart training o.l.v. Jos Geijsel op wielerparcours Sloten. De trainingen zijn bedoeld voor nieuwelingen, junioren, neo senioren en masters m/v. Er was een groep van ongeveer 35 wielrenners. Trainingsopdrachten zijn: korte sprintjes van 50 m vanuit stilstand om een snelle aanzet te oefenen, 6x sprintjes met weerstand viaductje op, 20 min interval training versnellen en kort rusten, 5x lead outs en 3 finale rondjes rijden alles met hoge cadans.

]]>
Fietsen in het Hoch Sauerland https://www.axelkoenders.nl/en/fietsen-in-het-hoch-sauerland/ Tue, 10 Jun 2025 11:46:47 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377395 Het Pinkster fietsweekend in Bödefeld bij Gasthof Pension Hunaustuben in het Hoch Sauerland met wielergroep Ouderkerk zit er weer op. We waren met een groep van 20. De meesten gingen fietsen, een paar golfen en wandelen. Er was voor ieder wat wils. De omgeving is er op dit moment prachtig groen, maar het weer was net zoals Nederland niet al te best. Desondanks toch tussen de buien door aardig kunnen fietsen.
Vrijdag bij aankomst was het nog droog en gelijk in de middag 80 km gefietst. Zaterdag twijfelachtig weer, maar toch nog 60 km gefietst met af en toe een flinke bui. Zondag regen, alternatief was een mooie wandeling van 3 uur gemaakt in de bossen rondom Bödefeld. Maandagochtend was het droog maar frisjes en toch nog 60 km gefietst naar de Kahler Asten 841 m het hoogst punt in het Sauerland. In de middag weer terug naar Nederland.

Mijn Axalko frame van hout, gemaakt diep in de bossen van het wielergekke Spaans Baskenland weer goed kunnen testen. Dit keer wat langere klimmen, afgewisseld met korte steile klimmetjes, dus continu op en af over goede wegen.
Het AXALKO fietsframe van hout fietste weer echt heel goed. Het is echt een prachtig, comfortabel en bovendien duurzaam frame. Met een enkelblad 40 voor en bergverzet 10-36 achter kwam ik overal goed tegenop. Bij deze nog wat sfeerfoto’s.

Fietsen in het Hoch Sauerland
Altijd een goed verzorgde lunchplek onderweg
Op het hoogste punt de Kahler Asten
]]>
Hennie Kuiper classic op de Axalko houten frame fiets https://www.axelkoenders.nl/en/hennie-kuiper-classic-op-de-axalko-houten-frame-fiets/ Mon, 28 Apr 2025 09:46:48 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377366 Innovaties! Ik ben er mijn hele sportcarrière mee bezig geweest. De concurrentie steeds een stapje voor zijn. En nog steeds probeer ik dingen uit zoals nu met een duurzaam, bijzonder en prachtig fietsframe van hout met carbon voorvork. Gemaakt in het wielergekke Spaans Baskenland.
Zondag 27 april heb ik de Hennie Kuiper classic van 115 km gereden (met 1480 hoogtemeters) in Ibenbüren Dld. net over de grens bij Enschede. Ik kon zo het prachtige AXALKO fietsframe van hout goed uit te testen. De Oldenzaalse wielerclub 👏 🤙 had een prachtige maar ook technische route uitgezet. Veel korte soms steile klimmetjes, continu op en af, veel bochten en smalle soms slechte weggetjes. Het AXALKO fietsframe van hout fietste echt heel goed, comfortabel en absorbeerde met name de hobbelige slechte stukken wegdek heel goed. Dat kon je vooral in de snellere afdalingen merken.
Ik had er heel wat bekijks mee en tijdens het fietsen schoten zo’n 30 tal mensen me aan. Na afloop nog even op de foto met Hennie Kuiper himself een van de grootste Nederlandse wielrenners o.a. Olympisch en wereld kampioen, winnaar van 4 grote wielermonumenten en winnaar van etappes in de Rondes van Frankrijk, Italië en Spanje.

Een lezing over hoe het fietst op staal, aluminium, carbon, titanium en hout. Op alle types heb ik de afgelopen 45 jaar gefietst en kan er dus wel wat zinnigs over zeggen. Ik heb op mijn AXALKO frame in totaal nu zo’n 3000 km gefietst en is mijn vaste racefiets geworden. 

]]>
Analyse verschil Van der Poel en Pogacar https://www.axelkoenders.nl/en/analyse-verschil-van-der-poel-en-pogacar/ Sat, 19 Apr 2025 09:29:23 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377361 Mijn oud trainer, topsportfysioloog en ex ALO er Jos Geijsel had een interessant interview in Telesport van de Telegraaf van zaterdag 12 april 2025 over de verschillen tussen wielerfenomenen Mathieu van der Poel en Tadej Pogacar.
(de beide foto’s wel op schermvullende weergave zetten en dan wat uitvergroten als je het wilt lezen)

Screenshot
]]>
Quadro de madera ‘Axalko’ https://www.axelkoenders.nl/en/quadro-de-madera-axalko/ Thu, 19 Dec 2024 09:50:31 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377232 “Quadro de madera” oftewel “Frame van hout”.

Made in the Basque forest. Lead the change. Ride authentic.
Fietsen op een Axalko is een statement van stijl, passie en toewijding.

Puur bij toeval kwam ik afgelopen zomer op de site van AXALKO terecht. Het is een Baskisch bedrijf die vanuit de filosofie van duurzaamheid, middenin de bossen van het Baskenland met hout uit de bossen aldaar houten frames maakt. Ze hebben echt een prachtig frame voor me gemaakt.
Bij Axalko zijn fietsen niet zomaar een bewegingsvervoermiddel. Het is een kunstwerk die je ook zomaar in je huiskamer kan ophangen. Elke lijn van dit frame, elke bocht, elk gekozen materiaal vertelt een verhaal van harmonie tussen natuur en techniek.
Wanneer functionaliteit schoonheid ontmoet gaat design over in een kunstwerk. Stijf in het balhoofd en bracket en toch ook weer flexibel in de rest van het frame om oneffenheden op de weg in het frame goed te kunnen absorberen. Een frame waar je prima op kan fietsen met een stevig balhoofd en bracket. Je kan er de vaart goed prima mee inhouden en genieten van een zeer speciaal product.

Het Axalko logo is een afbeelding van een vos. In mythische verhalen die aan jonge kinderen in het Baskenland verteld worden wordt deze vos als bewaker gezien van de puurheid, zuiverheid en de schoonheid van de Baskische bossen. En mijn naam zit voor een gedeelte ook nog hierin verwerkt, puur toeval natuurlijk.

Ik ben de 1e in Nederland worden die op dit frame zal gaan rijden. Toch ook wel weer “especial”. De Haan wielersport heeft het frame voor me opgebouwd.

]]>
De hele tour de France 1 dag vooruit https://www.axelkoenders.nl/en/de-hele-tour-de-france-1-dag-vooruit/ Wed, 18 Dec 2024 14:50:22 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377211 FORMIDABLE

Vandaag zijn de 8 recreatieve wielrenners gefinisht in Nice. Mannen tussen de 55 en 62 jaar. Ze hebben bewezen dat zoiets haalbaar is als je je goed voorbereidt en alles logistiek en met verzorging goed regelt. Gelukkig waren er ook een aantal met ervaring van eerdere keren en ook de meeste verzorgers hadden bij eerdere versies al geassisteerd. Iedereen wist dus precies wat hen te wachten stond. De taken waren goed verdeeld om de organisatie zo goed mogelijk te laten verlopen. En dat is wederom uitstekend gelukt. Het waren lange dagen. Gemiddeld om 7.00 uur opstaan in de ochtend en aankomst bij de finishplaats meestal tussen 17.00 en 19.00 uur. Vervolgens naar het hotel, inkwartieren, douchen en eten in een restaurant meestal tussen 19.30 en 21.30 uur. En daarna naar bed tussen 22.00 en 23.30 uur. Het waren over het algemeen korte nachten. Een prachtig avontuur van 3 en 1/2 week zit erop.

Voor een aantal was het de 1e keer deze hele Tour 1 dag voor de profs uit. Ze hebben iets gepresteerd waarvan ze van te voren nooit gedacht hadden dat ze tot zoiets in staat zouden zijn.

Voor mij zit de laatste week in de begeleiding en verzorging er ook op. En ook dat was een heel en soms wel spannend avontuur met een strak schema en goede navigatie om overal op de juiste wegen te rijden achter de tourploeg aan. Op de terugweg deze zaterdag middag in het vliegtuig nog een kort toch wel emotioneel filmpje gemonteerd. Ze hebben het gewoon gehaald, echt fantastisch.

]]>
Power Smart KNWU trainingen https://www.axelkoenders.nl/en/power-smart-knwu-trainingen/ Tue, 17 Dec 2024 09:50:20 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1377208 Onlangs is het promotiefilmpje van de Power Smart trainingen die ik in juni 2024 heb gemaakt i.s.m. Jos Geijsel geplaatst op de KNWU site. De trainingen zijn geschikt voor de jeugd (cat 5 t/m7), nieuwelingen, U17, U23 en masters. De trainingen duren 1 1/2 uur en worden gegeven in groepen van verschillende niveau’s. Power Smart trainingen dragen bij aan sneller meer vermogen ontwikkelen. Interval-, sprint-, en tempotrainingen. Trainen op hoge cadans en leren rijden in een dubbele waaier. Alles wordt getraind om je conditie, kracht, snelheid en vaardigheden op de racefiets te verbeteren.
Interesse in een gastraining of lezing over deze manier van trainen kijk dan op mijn website axelkoenders

]]>
Lezing Tourclub Abcoude over onderhouden conditie in wintermaanden https://www.axelkoenders.nl/en/lezing-tourclub-abcoude-over-onderhouden-conditie-in-wintermaanden/ Mon, 12 Dec 2022 12:16:39 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376690 Afgelopen donderdagavond heb ik voor ongeveer 20 leden van (fiets)tourclub Abcoude een lezing gegeven over ‘hou houd ik de winter mijn (fiets)conditie op peil.

Eerst een korte eenvoudige uitleg over de verschillende trainingsmethoden die je hebt, verduidelijkt met een kort instructief filmpje hierover. Vervolgens welke trainingsvormen zijn zinvol voor in dit geval recreatieve fietsers om je conditie in de winter niet te ver terug te laten lopen. Tot slot een paar praktische lenigheids-, balance- en core oefeningen laten zien om het geheel wat inzichtelijker te maken.

]]>
Tour de France – un jour avant https://www.axelkoenders.nl/en/tour-de-france-un-jour-avant/ Thu, 08 Dec 2022 13:31:31 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376459 In 2012 en 2015 reed ik met een groep (recreatieve) wielrenners de hele Tour de France, steeds 1 dag voor de profs uit (un jour avant). Niet iedere dag zo snel mogelijk van A naar B fietsen, maar met een groep goed getrainde wielrenners bewijzen dat je de hele tour ook als recreant kan volbrengen. En iets te presteren wat de meesten van te voren, zichzelf niet voor mogelijk hadden gehouden.

]]>
Winnaar 18e Editie Ronde van Gelderland in 1982 https://www.axelkoenders.nl/en/winnaar-18e-editie-ronde-van-gelderland-in-1982/ Wed, 07 Dec 2022 11:57:25 +0000 https://www.axelkoenders.nl/?p=1376685 In 1982 wint de 22-jarige Axel Koenders uit Ouderkerk aan de Amstel de 18e editie van de ronde van Gelderland. Van de negen man tellende kopgroep bleek hij de sterkste en de koelste. Met opvallend gemak klopte Koenders, Jan-Geert Schipper en Piet Kleine, de oud-schaats-crack.

]]>